Gezondheid

Zoals u ongetwijfeld wel heeft gehoord neemt het overgewicht (vetzucht) in Nederland toe.Het is niet zonder reden dat hier in Nederland, door de overheid, postbus 51, de GGD e.d. zoveel aandacht aan wordt besteed. 
De twee belangrijkste problemen van deze tijd met betrekking tot de gezondheid van de mens zijn namelijk hart- en vaatziekten en vetzucht. Het optreden van hart- en vaatziekten vertoont statistisch en fysiologisch gezien een grote samenhang met vetzucht. Een risicofactor waarvan het verband met een hartinfarct is vastgesteld, is te weinig lichaamsbeweging of een overwegend zittend bestaan. Het is namelijk zo dat het risico op een hartinfarct toeneemt, naarmate het percentage lichaamsvet groter wordt. Bij mensen met een overgewicht van 20% of meer  blijkt het sterftecijfer als gevolg van hart-en vaatziekten 2,5 maal zo groot te zijn als bij mensen met een normaal lichaamsgewicht, of een lichaamsgewicht dat onder het gemiddelde ligt.
Een andere risicofactor met betrekking tot het optreden van hart- en vaatziekten is hoge bloeddruk (hypertensie). We weten dat de meest algemene oorzaak van vetzucht (in elke leeftijdscategorie) een tekort aan lichaamsbeweging is.

Sportbeoefenaars en andere actieve mensen zijn namelijk minder vet dan inactieve mensen en mensen met een overwegend zittend bestaan. Er zijn in het verleden vele onderzoeken gedaan, waarbij men steeds tot dezelfde conclusie kwam, namelijk; Dat de kans op een hartinfarct kleiner wordt naarmate men meer lichaamsbeweging heeft. Behalve dat de kans op een hartinfarct aanzienlijk afneemt door regelmatige lichaamsbeweging leidt dit bovendien tot een daling van het cholesterolgehalte in het bloed.
Onder invloed van regelmatige training kunt u zelfs hoge bloeddruk op effectieve wijze terugdringen tot vrijwel normale waarden. Een goede duurconditie is waarschijnlijk het meest belangrijke onderdeel van de lichamelijke fitheid, onder andere door een verlaagd risico op hart- en vaatzieken. Hart- en vaatziekten zijn namelijk de koploper van doodsoorzaken in welvarende landen.
Naast dat we u willen stimuleren om meer aan lichaamsbeweging te doen hebben we nog een tip voor u. Probeer dierlijke vetten (rijk aan verzadigde vetzuren) zoveel mogelijk te vervangen door plantaardige vetten en oliën die rijk zijn aan onverzadigde vetzuren.

Waarom conditietraining:


Het verbetert uw hart;
Minder kans op hart- en vaatziekten;
Daling van uw vetpercentage;
(vetpercentage van een volwassen man is gemiddeld 14 tot 18%)
(vetpercentage van een volwassen vrouw is gemiddeld 20 tot 27%)
Verlaging van uw bloeddruk;
Vergroting van uw longvolume;
Daling van uw LDL-cholesterol en verhoging van uw HDL-cholesterol.





Deze informatie wordt u aangeboden door: www.trainings-schemas.nl.