Dieet en sport om je doel te bereiken

dieet en sport

Als je veel sport is het belangrijk om voldoende eiwitten binnen te krijgen. Echter sporten veel mensen ook omdat ze willen afvallen terwijl met die doelstelling voeding belangrijker is dan sport. Als je wilt afvallen zou je een koolhydraatarm dieet kunnen volgen. Koolhydraatarm dieet houdt in dat je levensmiddelen eet die bijna geen koolhydraten bevatten, […]

Verschillende indoor sporten

Sporten is voor iedereen belangrijk, of je nu jong of oud bent dat maakt helemaal niet uit. Daarnaast zijn er veel verschillende sporten die je kan beoefenen. Zo kan je ervoor kiezen om buiten te sporten zoals hardlopen, skaten, voetballen, maar je kan natuurlijk ook binnen sporten. Hieronder staan een aantal indoor sporten benoemd die […]

Afvallen met hardlopen, hoe pak je dat aan?

Hardlopen is een heerlijke sport. Toch zijn er veel mensen die deze sport niet alleen beoefenen omdat je jezelf er heerlijk fit door voelt en kunt genieten van de natuur. Maar liefst 54% loopt hard om af te vallen. Naast afvallen is hardlopen overigens goed voor het hele lichaam; je werkt aan je conditie en […]

Trainingsschema op maat

Als je wilt beginnen met sporten heb je waarschijnlijk een bepaald doel. Je wilt misschien afvallen, conditie opbouwen of spieren ontwikkelen. Voordat je dat doel kunt bereiken is het aan te raden een trainingsschema op te stellen tot jij je doel hebt bereikt. Door een schema dagelijks te volgen blijf je de jusite kant op […]

Waar is een sportmassage goed voor?

Als je geregeld sport zal je merken dat er van allerlei krachten op je lichaam komen te staan. Het maakt eigenlijk niet uit wat voor sports je doet, je zult eigenlijk altijd wel wat voelen in je lichaam. Zo kun je bijvoorbeeld stijf worden en kan het herstelvermogen van je spieren sterk verminderen. Dit zijn […]